Vorteile des Malens für die psychische Gesundheit

Als Kind hast Du wahrscheinlich gerne Buntstifte und ein Malbuch verwendet, und heute kannst Du das auch mit Malvorlagen und Mandalas für Erwachsene genießen. Die Farbtherapie bietet viele Vorteile für die psychische Gesundheit. Du solltest daher so oft wie möglich malen, ausmalen, zu Papier und Stiften greifen.

Beseitige Deinen mentalen Stress

Psychischer Stress ist gesundheitsschädlich und kann zu körperlichen Problemen führen. Wenn Du ständig Stress hast, kannst Du z.B. Bluthochdruck oder Verdauungsprobleme entwickeln. Halte Dir eine Auswahl an Malvorlagen und schönen Buntstiften bereit, anstatt nach einem schwierigen Arbeitstag zuviel zu essen, zu rauchen oder Alkohol zu trinken, um Stress abzubauen.

Linderung von Depression

Wenn Du dich depressiv fühlst, kann malen deine Stimmung verbessern. Wenn  Du traurig bist, kannst Du  bunte Farben und Malvorlagen auswählen, die ein positives oder fröhliches Thema haben.

Verwende Farben wie Gelb, Orange oder Rot, um das emotionale Zentrum des Gehirns zu stimulieren, während Du Kunstwerke wie Blumen gestaltest.

Konzentriere dich beim Malen auf positive Gedanken und sage dir  positive Affirmationen

Vorbeugung von Demenzerkrankungen

Wenn Du dir Sorgen über die Entwicklung von Demenz machst, verwende Malbücher für Erwachsene und eine Auswahl an Buntstiften oder Farbstiften, um wunderschöne Kunstwerke zu erstellen.

Du kannst Malbücher und Seiten für Erwachsene finden, die die Synapsen im Gehirn stimulieren und so einer Erkrankung wie Alzheimer entgegen wirken.

Es ist einfach, Malvorlagen und Buntstifte an andere Orte mitzunehmen, beispielsweise wenn Du deine Enkelkinder besuchst, dann könnt ihr gemeinsam malen.

Reduziere Deine Angstzustände

 

Wenn Du unter Angstzuständen leidest, findest Du  Malbücher für Erwachsene, die sich auf Achtsamkeit konzentrieren, damit Du dich besser fühlen kannst.

Die besten Buntstiftfarben zur Verringerung von Angstzuständen sind Blautöne oder Hellrosa.

Diese beruhigenden Farben können dir helfen, dich ruhiger zu fühlen, und Du wirst feststellen, dass deine Atmung langsamer wird, während  Symptome von Verdauungsstress nachlassen, wenn Du ein Malbuch für Erwachsene verwendest.

 

Anregung der eignen Kreativität 

 Nachdem Du einige Wochen lang  mit Malvorlagen für Erwachsene gearbeitet hast, stellst Du möglicherweise fest, dass Du kreativer geworden bist.

Zusätzlich zum Malen mit Buntstiften möchtest Du vielleicht Gedichte schreiben, Klavier spielen oder auf eine Leinwand malen.

Wenn es viele Jahre her ist, dass Du kreativ warst, kann das Malen von Mandalas den Teil des Gehirns stimulieren, der kreativ ist.

Mandalavorlagen und Ausmalbücher für Erwachsene findest Du auf:

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